Γιατί οι πολυβιταμίνες δεν είναι καλές για όλους

Και στο φαρμακείο, ακούω συχνά να μιλάω για τα οφέλη των πολυβιταμινών. Ορισμένοι πιστεύουν ότι χάρη σε αυτά τα χάπια, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να ισορροπήσετε τη διατροφή και να αποτρέψετε χρόνιες ασθένειες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη βιταμινών χωρίς σύσταση γιατρού μπορεί να βλάψει το σώμα.

Αποφάσισα να μάθω ποιος είχε δίκιο. Άρχισα να ψάχνω πληροφορίες στο Διαδίκτυο, ρώτησα τους γιατρούς. Ως αποτέλεσμα, ανακάλυψα ότι δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τα οφέλη ή τους κινδύνους των βιταμινών. Ωστόσο, ορισμένες πτυχές αξίζει να δοθεί προσοχή.

Δοσολογία

Η άποψη ότι οι βιταμίνες μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα είναι λανθασμένη. Η περίσσεια ναρκωτικών επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Επομένως, η ποσότητα βιταμινών δεν πρέπει να υπερβαίνει τη δοσολογία που υποδεικνύει ο θεράπων ιατρός.

Όμως όχι μόνο πρέπει να δοθεί προσοχή στη δοσολογία. Οι αδίστακτοι παρασκευαστές δεν αναφέρουν πάντα την ακριβή ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Εάν υπάρχουν λιγότερα από αυτά που αναγράφονται στη συσκευασία, τότε αυτό δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο το υπερβολικό τους.

Ποιος κινδυνεύει

Έμαθα ότι υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που αντενδείκνυται σε βιταμίνες:

1. Σήμερα, σε έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται βιταμίνες από γιατρό. Δεν πρέπει να επιλέγετε μόνοι σας συμπληρώματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκό ελάττωμα.
2. Τα άτομα που έχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή τους πλούσια σε διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση βιταμινών, ώστε να μην υπερβαίνουν τις καθημερινές ανάγκες.
3. Οι καπνιστές διατρέχουν κίνδυνο. Δεν πρέπει να λαμβάνουν πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνη Α ή β-καροτένιο. Προκαλούν συχνά την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
4. Εάν το σώμα έχει αρκετό σίδηρο. Ότι οι βιταμίνες με αυτό το μέταλλο αντενδείκνυται και είναι επικίνδυνες για την υγεία.
5. Δεν συνιστάται πολυβιταμίνη υψηλής βιταμίνης Β για άτομα άνω των 50 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αυτή η ομάδα ανθρώπων, εάν καταναλώνουν αυτή τη βιταμίνη, πεθαίνει συχνότερα. Τα αίτια του θανάτου δεν μπορούν ακόμη να εξηγηθούν.

Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η βλάβη

Η ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών δεν χρειάζεται να συμπληρωθεί με πολυβιταμίνες. Μπορούν να αντικατασταθούν από συμβατικά τρόφιμα. Δεν πρέπει να αγοράζετε βιταμίνες χωρίς ιατρική εξέταση. Για να μην παραπλανηθείτε, είναι καλύτερο να αγοράσετε προϊόντα βιταμινών στα φαρμακεία.

Τα έμαθα όλα καλά, καθώς και το γεγονός ότι οι πολυβιταμίνες δεν μπορούν να βελτιώσουν την υγεία ή τη διάθεσή μου. Ακολουθώ αυστηρά τη διατροφική ισορροπία της οικογένειάς μου. Τα φρέσκα και υψηλής ποιότητας τρόφιμα έχουν πολύ περισσότερα οφέλη.

Λαμβάνετε πολυβιταμίνες;