Τι τρώω για να ξεχάσω τον πονοκέφαλο

Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για πονοκεφάλους. Η λύση στο πρόβλημα φαίνεται μόνο σε ένα πράγμα - τη χρήση χαπιών πόνου ή αντισπασμωδικών. Αλλά μην βιάζεστε με φάρμακα, δεν φέρνουν πάντα οφέλη.

Πρόσφατα έμαθα ότι οι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με τροφή. Έτσι πάντοτε πηγαίνω στην κουζίνα και κοιτάζω την ντουλάπα ή το ψυγείο. Σε τελική ανάλυση, η τροφή όχι μόνο δίνει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους.

Τι πόνο θα βοηθήσει το φαγητό

Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για πονοκέφαλο. Και το φαγητό δεν θα βοηθήσει πάντα εδώ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, που υποβάλλεται σε εξέταση. Οι ειδικοί συνταγογραφούν φάρμακα.

Δεν πάσχω από αρτηριακή πίεση, αλλά το κεφάλι μου μερικές φορές πονάει. Σπάνια καταφεύγω σε φάρμακα και δεν σας συμβουλεύω να είστε πολύ ζήλια με φάρμακα. Η αυτοθεραπεία θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Λοιπόν, εδώ είναι οι βοηθοί μου που με ανακουφίζουν από πονοκεφάλους, ποιες ουσίες χρειάζονται από το σώμα.

Μαγνήσιο

Αυτό το ιχνοστοιχείο βοηθά στα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία. Έχει χαλαρωτική επίδραση σε αυτά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Δεν είναι απαραίτητο να πάρετε το Drotaverin, μπορείτε να το πάρετε με μερικά προϊόντα:

• κάσιους και κουκουνάρια?
• αμύγδαλα και ηλιόσποροι ·
• αποξηραμένα βερίκοκα και μπανάνες ·
• αβοκάντο και καστανό ρύζι.

Κάλιο

Η έλλειψη καλίου μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους λόγω αφυδάτωσης. Ως εκ τούτου, κάθε άτομο μπορεί να παρέχει πρώτες βοήθειες στον εαυτό του εάν πίνει επαρκή ποσότητα υγρού και καταναλώνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.

Βοηθά τέλεια στην ανακούφιση από τις πατάτες φούρνου ακριβώς στο δέρμα. Δύο λαχανικά με τη στολή τους θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από απόλυση. Συνήθως τρώω ένα μεγάλο πορτοκάλι για πονοκέφαλο και πίνω πολύ νερό.

Μαύρο τσάι με ζάχαρη

Έχω μια ειδική σχέση με το γλυκό τσάι. Προτιμώ αυτό το ποτό από τον καφέ. Μια μικρή ποσότητα ζάχαρης σε δυνατό τσάι θα σας εξοικονομήσει πονοκεφάλους. Ο θεράπων ιατρός με συμβούλεψε να το κάνω. Είπε ότι χάρη στη ζάχαρη, το Kakhetian απελευθερώνεται από τα φύλλα τσαγιού. Δρα ως αναλγητικό. Επιπλέον, αυτή η ουσία έχει επίσης αντιμικροβιακά αποτελέσματα.

Τώρα λοιπόν συνήθως ρίχνω ζεστό μαύρο τσάι, διαλύω 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα ποτήρι και πίνω. Μετά από λίγο, ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται.

Ασβέστιο

Μερικές φορές φαίνεται ότι ο πόνος δεν βρίσκεται μέσα στο κρανίο, αλλά σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού, χωρίς εξαίρεση. Αυτός είναι ο λεγόμενος μυϊκός σπασμός. Το κεφάλι αρχίζει να πονάει ακόμη και με την παραμικρή κίνηση. Καταλαβαίνω ότι το σώμα μου στερείται ασβεστίου και πηγαίνω στην κουζίνα για να ανεφοδιάσω με ασβέστιο. Πάντα έχω φρέσκο ​​τυρί cottage, γιαούρτια ή ζυμωμένο ψημένο γάλα στο ψυγείο μου.

Θυμάμαι επίσης να χρησιμοποιώ δισκία ασβεστίου. Μου προτάθηκαν κατά την εμμηνόπαυση.

Τι προτείνω ειδικά για τις γυναίκες

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πονοκεφάλους. Αλλά όχι μόνο λόγω της έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών ή κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών. Οι ημικρανίες μπορεί να προκληθούν από μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων. Σε αυτήν την περίπτωση, σας συμβουλεύω να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, καθώς η αυτοθεραπεία δεν θα βοηθήσει, αλλά θα την επιδεινώσει.

Ο γιατρός με συμβούλεψε να μην περιμένω τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, αλλά ως προληπτικό μέτρο, εφοδιάστε τρόφιμα που περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε:

• λινάρι και σουσάμι ·
• σόγια και φασόλια ·
• σολομός και ελαιόλαδο.

Επίσης τρώω συνεχώς φρέσκα μήλα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

Τι κάνεις όταν πονάει το κεφάλι σου;