Η σημασία του λεμφικού συστήματος για το σώμα

Πιθανώς, δεν θα θυμούνται όλοι την ύπαρξη ενός τέτοιου συστήματος όπως το λεμφικό σύστημα, εάν ρωτηθούν για τη δομή ενός ατόμου. Αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο σώμα μας. Φανταστείτε ότι, όπως πολλοί άλλοι, κάθε μέρα, πηγαίνω στη δουλειά, εισπνέω πολλά καυσαέρια που εκπέμπονται από τα διερχόμενα αυτοκίνητα και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Γιατί δεν πεθαίνω; Επειδή το σώμα μας προστατεύεται από το λεμφικό σύστημα, το οποίο καταπολεμά και απομακρύνει όλες τις τοξικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα.

Τι είναι η λέμφη;

Γενικά, υπάρχουν 2 συστήματα κυκλοφορίας στο σώμα. Ένα από αυτά είναι καρδιαγγειακά, το άλλο είναι λεμφικό. Εάν όλοι καταλαβαίνουν τη δράση του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε τι κάνει το λεμφικό σύστημα; Έτσι, εδώ η καρδιά αντλεί αίμα κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες, αλλά κινείται μέσω του σώματος και τα χάνει. Εδώ εμφανίζεται η λέμφη - ένα άχρωμο υγρό γεμάτο λεμφοκύτταρα. Επιστρέφει πρωτεΐνες, νερό, τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια τις χρησιμοποιεί.

Λυμφικές λειτουργίες:

• επιστροφή πρωτεϊνών, αλάτων, μεταβολιτών από ιστούς στο αίμα.
• ο σχηματισμός συμπυκνωμένων ούρων ·
• συλλογή δηλητηρίων και βακτηρίων από ιστούς ·
• παροχή επικοινωνίας μεταξύ οργάνων και ιστών.

Πώς μπορείτε να διεγείρετε το λεμφικό σύστημα;

• κάνοντας ντους με αντίθεση.
• πόσιμο καθαρό νερό
• λεμφική αποστράγγιση
• τεχνικές αναπνοής
• να κάνετε ασκήσεις για σύσπαση (ένταση και χαλάρωση) των μυών.
• κατάλληλη διατροφή.

Ποια τρόφιμα θα βοηθήσουν τη λέμφη να καθαρίσει το σώμα;

Συμβαίνει ότι το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας, τότε εμείς οι ίδιοι πρέπει να το βοηθήσουμε. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι με τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

1. Γαϊδουράγκαθο

Όλοι έχουν δει αυτό το κοινό φυτό ζιζανίων, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Περιέχει μια τέτοια ουσία - σιλιμπίνη. Το ήπαρ, κατά την καταστροφή των επιβλαβών ουσιών, το ίδιο εκτίθεται σε αυτές. Αλλά εδώ είναι που το sibilinin έρχεται στη διάσωση - ένα αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τοξικές ενώσεις και καθαρίζει το ήπαρ.

2. Πικραλίδα

Θυμάμαι πώς, ως παιδί, στο χωριό, η γιαγιά μου έφτιαξε μαρμελάδα πικραλίδας ή πρόσθεσε τα φύλλα αυτού του φυτού στις σαλάτες. Εκείνη την εποχή, δεν ήξερα γιατί το έκανε αυτό, επειδή τα φύλλα ήταν πολύ πικρά και άγευστα. Αποδεικνύεται όμως ότι η πικραλίδα περιέχει βιταμίνες Β, C, D και αντιοξειδωτικές ιδιότητες σε πολύ μεγάλες ποσότητες, οι οποίες βοηθούν στη διάσπαση και την απομάκρυνση των τοξινών από τα νεφρά.

3. Πηκτίνη μήλου

Η πηκτίνη είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας. Προστίθεται στα τρόφιμα ως πρόσθετο τροφίμων. Η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα έχει το παρατσούκλι «ομαλή του σώματος» επειδή αφαιρεί τις τοξικές ουσίες, την κακή χοληστερόλη, τα ιόντα βαρέων μετάλλων και πολλά άλλα.

4. Bearberry

Το θαυμάσιο βότανο είναι πλούσιο σε αιθέρια έλαια, βιταμίνη C, ιχνοστοιχεία, arbutin και πολλά άλλα. Οι βλαστοί και τα φύλλα Bearberry συλλέγονται συνήθως για τη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών. Το φυτό χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό απολυμαντικό για τα νεφρά.

Γνωρίζατε για τις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος; Και τη βοηθάτε να λειτουργεί σωστά;