Πώς ξεπερνάω το φθινόπωρο μπλε και συμβουλεύω όλες τις γυναίκες να το κάνουν

Το φθινόπωρο μας φέρνει όχι μόνο ζοφερούς ουρανούς, βροχές και κίτρινα φύλλα, αλλά επίσης συχνά μια θαμπή διάθεση και μπλε.

Οι ψυχολόγοι εξηγούν αυτήν την κατάσταση ενός ατόμου από το γεγονός ότι το σώμα αντιδρά στην αλλαγή των εποχών, στο κρύο, στις μειωμένες ώρες της ημέρας και στο συννεφιασμένο καιρό.

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται μείωση της ενέργειας το φθινόπωρο, υπνηλία, κακή διάθεση, άγχος.

Αλλά αυτό μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Εξετάστε 5 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να χαζέψετε και να νικήσετε το φθινόπωρο μπλουζ. Τα χρησιμοποιώ για πολλά χρόνια και συνιστώ σε όλες τις γυναίκες να τους ακολουθούν, ώστε η διάθεση το φθινόπωρο να είναι πάντα καλή.

Φωτεινά χρώματα και δώρα για τον εαυτό σας

Μην παραμελείτε τα φωτεινά πράγματα και τα αξεσουάρ το φθινόπωρο. Μην φοβάστε να επιλέξετε ρούχα με έντονα, θετικά χρώματα. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στην ψυχή και τη διάθεση.

Επίσης, οι γυναίκες πρέπει απλά να περιποιηθούν τον εαυτό τους με μικρά δώρα. Μπορεί να είναι καλλυντικά, κοσμήματα μόδας, μερικά αξεσουάρ, χρήσιμα μικρά πράγματα, ένα νέο πράγμα στα ρούχα, με λίγα λόγια, οτιδήποτε μπορεί να σας επηρεάσει θετικά.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τον εαυτό σας ευχάριστο με την επίσκεψη στο σαλόνι ομορφιάς. Ένα όμορφο μανικιούρ, ένα νέο χρώμα μαλλιών ή ένα υπέροχο μασάζ σπα μπορεί να ανακουφίσει τη θαμπάδα και τα μπλε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γεύσεις και χρησιμότητα

Φυσικά, κανείς δεν θα αμφισβητήσει το γεγονός ότι η σωστή διατροφή είναι ο ασφαλέστερος τρόπος διατήρησης της ομορφιάς και της υγείας. Αλλά η απόρριψη των αγαπημένων γλυκών για πολλούς δεν είναι εύκολη και μπορεί να προκαλέσει κακή διάθεση ακόμη και στη μέση των καλοκαιρινών ηλιόλουστων ημερών.

Και το φθινόπωρο, στερώντας τον εαυτό σας από "καλούδια" μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάσταση. Η υπερβολική κατανάλωση κέικ, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά αν αισθάνεστε ότι η θλίψη σας έχει κυλήσει, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας μια φέτα σοκολάτας ή ένα κομμάτι του αγαπημένου σας κέικ.

Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για ένα τέτοιο επιδόρπιο παράγοντας ενεργά ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας). Ένα κομμάτι σοκολάτας θα βλάψει πολύ λιγότερο τη φιγούρα σας από μια καταθλιπτική διάθεση και παρατεταμένα μπλε.

Σωματική δραστηριότητα

Το να πηγαίνετε για σπορ είναι ευεργετικό όχι μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά και για την πνευματική υγεία. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά κάθε είδους σωματική άσκηση, είτε είναι πάλη, γυμναστική, τρέξιμο ή γιόγκα, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πέσουν σε κακή διάθεση και κατάθλιψη.

Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, το σώμα αρχίζει επίσης να παράγει «ορμόνες ευτυχίας» και όχι μόνο το σώμα, αλλά και η εσωτερική κατάσταση παραμένει σε καλή κατάσταση. Εάν δεν ασχολείστε ακόμη με τα αθλήματα, τότε το φθινόπωρο είναι η καλύτερη στιγμή για να εγγραφείτε στο γυμναστήριο.

Περισσότερη επικοινωνία

Οι κρύες μέρες με συννεφιά, οι καταρρακτώδεις βροχές και οι άνεμοι αναγκάζουν κυριολεκτικά τους ανθρώπους να «συσσωρεύονται» στα σπίτια τους και να κάθονται τα βράδια μπροστά από την τηλεόραση κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.

Όσο πιο συχνά ένα άτομο επικοινωνεί με ανθρώπους ευχάριστους σε αυτόν, τόσο λιγότερο συχνά βαριέται και είναι λυπημένος. Μην προστατεύετε τον εαυτό σας από εταιρείες επικοινωνίας και διασκέδασης.

Ακόμα κι αν δεν θέλετε να πάτε κάπου σε ένα ψυχρό βράδυ, μπορείτε πάντα να προσκαλέσετε τους φίλους σας στο σπίτι. Η εναλλακτική επικοινωνία μέσω Διαδικτύου δεν μετράει εδώ.

Αγαπημένες δραστηριότητες και χόμπι

Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν χόμπι ή χόμπι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι. Πρέπει σίγουρα να έχετε ένα επάγγελμα που θα σας δοθεί με ενδιαφέρον και ευχαρίστηση.

Ούτε η εργασία, ούτε οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση δεν πρέπει να σας εμποδίζουν να αφιερώσετε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα στην αγαπημένη σας επιχείρηση. Ένα χόμπι όχι μόνο σας επιτρέπει να αποσπάστε την προσοχή από την καθημερινή σας ρουτίνα, αλλά επίσης σας δίνει μια καλή διάθεση.

Οι επιστήμονες λένε επίσης ότι οι άνθρωποι που κατά καιρούς είναι εθισμένοι σε κάτι νέο είναι πιο πιθανό να έχουν καλή διάθεση και διάθεση.