Γιατί κόβω τις μπανάνες και τις βάζω σε βραστό νερό

Λατρεύω τις μπανάνες από την παιδική ηλικία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο ως στερεά τροφή. Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, τότε μια μπανάνα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Τα υπνωτικά χάπια δεν είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης της αϋπνίας και μπορούν να είναι εθιστικοί.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μέσα που είναι ακίνδυνα για το σώμα, για παράδειγμα, να φτιάξετε νόστιμο τσάι μπανάνας, το οποίο είναι αποτελεσματικό για καλό ύπνο και ανακούφιση από την κόπωση.

Συστατικά

Για να φτιάξετε τσάι για αϋπνία, θα χρειαστείτε:

1 μπανάνα

κάποια κανέλα για γεύση?

καθαρό νερό.

Πώς να μαγειρέψω

1. Κόψτε τις μπανάνες σε κομμάτια μαζί με τις φλούδες και τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα.

2. Βράζουμε για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο κανέλα ή μέλι για γεύση.

ΣΕαπόπλεονεκτήματαποτό

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα ιχνοστοιχεία συμβάλλουν στην παραγωγή της ορμόνης ύπνου. Δεν υπάρχουν λιγότερα από αυτά στη φλούδα παρά στον ίδιο τον πολτό. Αλλά δεν τρώμε τη φλούδα, επειδή είναι μια στερεή ίνα που είναι κατάλληλη μόνο για την παρασκευή ενός ποτού.

instagram viewer

Τα διαλυμένα ιχνοστοιχεία απορροφώνται γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα. Το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν χαλαρωτική επίδραση στους μυς.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπανάνες για να προετοιμάσετε το ποτό, ακόμη και άγουρα.

Απολαύστε τα όνειρά σας!