Γιατί δεν πρέπει να βάζετε το κινητό σας στο κομοδίνο
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα σύγχρονο άτομο χωρίς κινητό τηλέφωνο. Περνάμε σχεδόν όλη μας τη δουλειά και τον ελεύθερο χρόνο μαζί του. Και τη νύχτα είναι συνήθως με χρέωση στο κομοδίνο.
Και παρόλο που αυτό είναι πολύ βολικό, οι επιστήμονες αντιτίθενται σε μια τέτοια γειτονιά ενός ψηφιακού gadget και ενός υπνοδωματίου. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα καλύψω τέσσερις λόγους για τους οποίους πρέπει να αφαιρέσετε το κινητό σας από την κρεβατοκάμαρά σας. Λοιπόν πάμε.
Ο πρώτος λόγος είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία
Έτσι, ο πρώτος λόγος και, ίσως, ο πιο σοβαρός είναι η εξερχόμενη ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από ένα ηλεκτρονικό gadget. Έτσι, ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) έχει προσθέσει εδώ και καιρό κινητές συσκευές στον διευρυμένο κατάλογο καρκινογόνων παραγόντων.
Έτσι, σύμφωνα με μακροπρόθεσμα πειράματα, διαπιστώθηκε ότι η συνεχής εγγύτητα με το τηλέφωνο οδηγεί σε συνεχή αϋπνία, ευερεθιστότητα, ζάλη και ναυτία.
Επιπλέον, για να διατηρηθεί η υγεία, είναι καλύτερο να μην μεταφέρετε καθόλου το τηλέφωνο κοντά στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες να κρατούν τις μηχανές μακριά από τα αναπαραγωγικά όργανα. Πρέπει επίσης να τοποθετήσετε το τηλέφωνο πιο μακριά από την καρδιά και τον εγκέφαλο.
Διαπιστώθηκε επίσης ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στην ακτινοβολία κατά τη διάρκεια του ύπνου, γι 'αυτό κρατήστε το τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι τη νύχτα.
Ο δεύτερος λόγος είναι η αϋπνία
Σύμφωνα με τον Αμερικανό καθηγητή R. Το ηλεκτρονικό gadget της Johnson είναι αρκετά ικανό να γίνει η κύρια αιτία διαταραχής των σωστών τρόπων ύπνου. Το θέμα είναι ότι πολλοί από εμάς, που είμαστε ήδη στο κρεβάτι, «κολλάμε στο τηλέφωνο».
Το βράδυ, η παραγωγή μιας ορμόνης όπως η μελατονίνη αρχίζει στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση και την ποιότητα του ύπνου. Και ο έντονος οπίσθιος φωτισμός του τηλεφώνου (στο οποίο υπάρχει μπλε φως) μειώνει την παραγωγή της ορμόνης κατά τουλάχιστον 25%.
Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο κοιμάται χειρότερα και ο ύπνος του διακόπτεται.
Και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο και η ικανότητα της λογικής και αναλυτικής σκέψης μειώνεται.
Ο τρίτος λόγος είναι το άγχος
Η επιρροή των smartphone στη ζωή μας αυξάνεται καθημερινά, κάτι που δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ψυχική κατάσταση. Μια μελέτη του Harvard Business School διαπίστωσε ότι περίπου το 60% των Αμερικανών κοιμούνται κυριολεκτικά με το τηλέφωνό τους στο κρεβάτι.
Περισσότεροι από τους μισούς ελέγχουν το email τους ή έλαβαν ειδοποιήσεις τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα, και 10% γενικά κάνουν αυτήν τη διαδικασία αρκετές φορές τη νύχτα.
Τέτοιοι «έλεγχοι» στη μέση της νύχτας έχουν κακή επίδραση στην κατάσταση του σώματος και είναι αρκετά ικανοί να προκαλέσουν άγχος. Μερικοί από τους ερωτηθέντες ανέπτυξαν ακόμη και νευρικότητα επειδή φοβόταν να μείνουν χωρίς τηλέφωνο τη νύχτα. Και οι γιατροί χαρακτήρισαν τον φόβο να μείνουν χωρίς τηλέφωνο «νομοφοβία».
Ο τέταρτος λόγος είναι η δυσλειτουργία του εγκεφάλου
Πόσα ξυπνητήρια έχετε; Ένα, δύο ή περισσότερα; Ανοίγοντας τα μάτια σας και κοιτάζοντας το ξυπνητήρι, αναβάλλετε την άνοδο για άλλα 5-10 λεπτά; Έτσι, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, και για αυτό:
Όταν το σώμα ξυπνά, ο εγκέφαλος παράγει την ορμόνη ντοπαμίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητά μας μαζί σας. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την κυκλοφορία όλων των συστημάτων υποστήριξης ζωής και του σθένος μας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
Όταν αναβάλαμε σκόπιμα να σηκωθούμε, ελπίζοντας για ένα δεύτερο συναγερμό και θέλουμε να κοιμηθούμε για λίγα ακόμη λεπτά, το σώμα σταματά να παράγει ντοπαμίνη και ξεκινά ξανά την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία μας ηρεμεί και χαλαρώνει
Μια τέτοια ταλάντευση, κατά την ανάπτυξη μιας ή της άλλης ορμόνης, προκαλεί διαταραχή στη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπάρχει μια μείωση της συγκέντρωσης, η γενική φυσική απόδοση μειώνεται (αισθάνεστε συγκλονισμένοι) και η διάθεση αλλάζει εξαιρετικά έντονα και συχνά.
συμπέρασμα
Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουμε ακόμη πλήρως τον αντίκτυπο που έχει το τηλέφωνο στη ζωή μας. Επομένως, είναι αρκετά λογικό να ξεκουράζεστε πλήρως από έναν έξυπνο βοηθό τουλάχιστον τη νύχτα, έτσι ώστε το σώμα να ξεκουράζεται και την επόμενη μέρα να αισθάνεστε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.
Γράψτε στα σχόλια πώς κάνετε με τα τηλέφωνα, είτε τα κρατάτε συνεχώς κοντά σας είτε δεν εξαρτάστε από αυτά.
Αν σας άρεσε το υλικό, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας και εγγραφείτε.
Το αρχικό άρθρο δημοσιεύεται στον ιστότοπο Energofiksik, όπου μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα και χρήσιμα πράγματα.