Χάνοντας βάρος σύμφωνα με τις συνταγές της Margarita Simonyan. Νόστιμο και ικανοποιητικό

Η αγαπητή Μαργαρίτα Simonyan γέννησε τρία παιδιά. Και με εκπλήσσει πάντα πόσο γρήγορα μετά από κάθε γέννηση ενός παιδιού έρχεται σε τάξη.

Η Simonyan γέννησε το τρίτο της παιδί στις 19 Οκτωβρίου πέρυσι. Και ήδη πριν από τη νέα χρονιά τον Δεκέμβριο στο πρόγραμμα "Η μοίρα ενός άνδρα" βγήκε σε εξαιρετική κατάσταση. Ζηλεύω το λευκό φθόνο. Και αποφάσισα να προσπαθήσω να ακολουθήσω τη συμβουλή της για όσους θέλουν να ξαναγυρίσουν γρήγορα μετά τη γέννηση.

Φυσικά, δεν γέννησα τώρα, αλλά μόλις βελτιώθηκα, αλλά οι συνταγές της με βοηθούν να χάσω βάρος και μπορώ να πω από τον εαυτό μου ότι δεν είναι εύκολο πολύ ικανοποιητικό και νόστιμο, αλλά και υγιεινό.

Συνεχίζω λοιπόν τη ρουμπρίκα #συνταγές από τη μαργαρίτα simonyan

Πρώτη συνταγή, που δοκίμασα στη σύστασή της είναι ο τόνος ταρτάρ. Είναι πολύ απλό να προετοιμάσετε και ο κύριος κανόνας είναι να τρώτε μόνο φρέσκα πιάτα. Έτσι, μαγειρεύω σιγά σιγά, αλλά συχνά.

Προσπάθησα να πάρω φρέσκο ​​παγωμένο τόνο και να βράσω για αυτό το πιάτο. Και προσπάθησα να φτιάξω κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Μου άρεσε περισσότερο το βραστό.

Κόψτε τα χόρτα πολύ καλά (κρεμμύδια και κόλιαντρο). Αντί για κόλιαντρο με μαϊντανό, μου άρεσε επίσης.

Η Margarita Simonyan συνιστά να φτιάξετε αυτό το ταρτάρ με σησαμέλαιο, αλλά δεν το είχα, το δοκίμασα με ελαιόλαδο, είναι επίσης νόστιμο.

Πήρα επίσης απόμικρόσμήνος μαύρου σουσάμι (όχι τηγανητό) Γιατί ακριβώς μαύρο; Επειδή δεν είναι γυαλισμένο, και το λευκό περιέχει πολύ λιγότερες βιταμίνες.

Τα ψάρια μπορούν να τεμαχιστούν σε κύβους ή όπως έχετε συνηθίσει. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με ψιλοκομμένα βότανα και σουσάμι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού (ανά μερίδα - σαλάτα) σάλτσα σόγιας, βούτυρο και υγρό μέλι (μπορείτε να λιώσετε στη φωτιά, εάν κρυσταλλωθεί). Μπορείτε ακόμα να δοκιμάσετε καυτές κόκκινες πιπεριές, αλλά προτιμώ ήπιες. Η τελευταία προσθήκη είναι χυμός ασβέστη, επίσης περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού. μεγάλο. Ανακατέψτε τα πάντα στο τραπέζι.

Δεύτερη συνταγή Θα προτιμούσα να αναφέρω τη Margarita Simonyan χωρίς διορθώσεις και προσθήκες μόνες μου.

Όταν αρνείστε τα αμυλούχα τρόφιμα (στην οικογένειά μας, όλοι προσπαθούν περιοδικά να χάσουν βάρος :)), τα φύλλα μαρουλιού είναι απλώς σωτηρία. ⠀

Αντικαθιστούν το ψωμί και τη λεβάντα. Μπορούν να απλωθούν με adjika και τυλιγμένα σε basturma, βραστά αυγά, τυρί, sujuk, κόλιαντρο, regan - και θα λάβετε μια διατροφική έκδοση του αρμενικού brtuch. ⠀

Στο πρωινό, μπορούν να βυθιστούν σε τηγανητά αυγά, να λερωθούν με πατέ, χαβιάρι σκουός, ακόμη και βούτυρο. Μπορούν να καταναλωθούν δίπλα-δίπλα με σούπα μπορς ή πουρέ. ⠀

Περιττό να πούμε, πόσο χρήσιμα είναι τα φρέσκα βότανα. Και πόσο δύσκολο είναι να αναγκάζεις τον εαυτό σου να το τρως κάθε μέρα. Αλλά αν συνηθίσετε να το χρησιμοποιείτε αντί για ψωμί, δεν θα παρατηρήσετε πώς τρώτε ολόκληρο το κεφάλι του λάχανου σε μια μέρα. Εκτός από το γεγονός ότι τα παιδιά έβγαλαν τα χέρια τους :))

Πώς σας αρέσουν αυτές οι συνταγές; Και πώς χάνετε βάρος μετά τις διακοπές; Μοιραστείτε παρακάτω στα σχόλια, παρακαλώ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΡΟΣ ΛΟΓΙΣΤΕΣ;) ΚΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ.

Αυγά τουρσί - γλείψτε τα δάχτυλά σας!

Αλατίζουμε τη ρέγγα και ετοιμάζουμε ένα γούνινο παλτό σε 3 ημέρες σύμφωνα με τον Μ. Simonyan

Πώς να επιβραδύνετε τη γήρανση και να υποστηρίξετε την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης;