Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κοιμηθείς μια μέρα για να παρατείνεις τη ζωή σου;

Κάθε άτομο, ξυπνά το πρωί, ονειρεύεται να ξαπλώνει σε ένα ζεστό κρεβάτι για λίγο περισσότερο χρόνο, ειδικά αν πρέπει να ξυπνάτε νωρίς για δουλειά κάθε μέρα.

Πολλοί άνθρωποι βγαίνουν από το κρεβάτι στις 6 π.μ. χωρίς προβλήματα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ανοίξουν τα μάτια τους ακόμη και όταν το χέρι του ρολογιού δείχνει 9-10 π.μ.

Είναι ο παρατεταμένος ύπνος πραγματικά ωφέλιμος ή επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα;

Στο σχολείο, τα παιδιά διδάσκονται ότι ο βέλτιστος χρόνος για ύπνο είναι 8 ώρες. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Boulder διαπίστωσαν ότι ο ύπνος θεωρείται χρήσιμος, η διάρκεια του οποίου κυμαίνεται από 6 έως 9 ώρες.

Για να φτάσουν σε τέτοια αποτελέσματα, έπρεπε να παρατηρήσουν 461.000 άτομα ηλικίας 40-69 ετών για 7 χρόνια. Οι άνθρωποι σε αυτήν την ομάδα δεν έχουν υποστεί ποτέ καρδιακή προσβολή.

Οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες, ο κίνδυνος αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας αυξήθηκε κατά 20%.

Εκείνοι που παραδόθηκαν στην αγκαλιά του Morpheus για περισσότερο από 9 ώρες είχαν τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή 34% συχνότερα.

Εάν ένα άτομο έχει γενετική προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά 18%.

Ακόμη και η Celine Vetter, αναπληρώτρια καθηγήτρια ολοκληρωμένης φυσιολογίας, εξισώνει τον υγιή ύπνο με τη σωστή διατροφή και άσκηση.

Αναμφίβολα, ένας σύντομος ύπνος, ειδικά εάν είναι κανονικός, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του σώματος και του ανθρώπου.

Αλλά δεν υπάρχει τίποτα τρομερό και θανατηφόρο εάν κατά καιρούς ένα άτομο σπάει το πρόγραμμα ύπνου και κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο.

Εάν το άρθρο μας ήταν χρήσιμο για εσάς, παρακαλώ βάλτε το δάχτυλό σας και επίσης μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι. Μέχρι την επόμενη φορά!