Ένας στιγμιαίος τρόπος να κοιμηθείτε σε 3 λεπτά όταν η αϋπνία βασανίζεται.
Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι που περνούν μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι προσπαθώντας να κοιμηθούν. Αλλά κάθε φορά υπάρχουν ένα εκατομμύριο προβλήματα που σας εμποδίζουν να κλείσετε τα μάτια σας και να κοιμηθείτε.
Ποιο είναι το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσουμε, που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο.
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη μέθοδος με την οποία μπορείτε να κοιμηθείτε σε μόλις τρία λεπτά. Χρησιμοποιώντας το, ένα γλυκό όνειρο θα σας τυλίξει μόλις κρυφτείτε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι ότι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό στην κρεβατοκάμαρα. Η θερμότητα, η θερμότητα από τις μπαταρίες και μια σειρά άλλων παρόμοιων παραγόντων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο. Η άνετη θερμοκρασία για ύπνο είναι 21-22 βαθμούς.
Αερίστε το δωμάτιο πριν από το κρεβάτι, το οποίο όχι μόνο θα το φρεσκάρει, αλλά και θα επιταχύνει τη διαδικασία του ύπνου.
Είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε; Ήρθε η ώρα να κατευθυνθείτε σε ένα ζεστό κρεβάτι και να τυλίξετε μια κουβέρτα. Τα πόδια διατηρούνται ζεστά και ο κρύος αέρας δεν μπαίνει κάτω από την κουβέρτα. Πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο άνετοι στο κρεβάτι.
Χαλαρώστε, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε κάποιο παραδεισένιο μέρος. Αφήστε όλα τα προβλήματα στο παρελθόν, απλώς απολαύστε τη στιγμή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βυθιστείτε στα όνειρα όσο το δυνατόν περισσότερο και να ξεχάσετε.
Το πρώτο πράγμα που θα νιώσετε είναι πώς το σώμα γίνεται βαρύ, τα βλέφαρα κλείνουν και βρίσκεστε στην αγκαλιά του Morpheus.
Εάν πληροίτε όλες τις προϋποθέσεις και χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε θα μπορείτε να κοιμηθείτε απίστευτα γρήγορα. Σκέφτεστε για προβλήματα, απογοητευτικές καταστάσεις, όχι μόνο θα περάσετε πολύ καιρό κοιμηθείτε, αλλά θα κοιμηθείτε επίσης ανήσυχα.
Αυτή η τεχνική σας βοηθά να κοιμηθείτε σχεδόν αμέσως. Δεν χρειάζεται να μετράτε ελέφαντες ή πρόβατα για μεγάλο χρονικό διάστημα και κουραστικά.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και χάσετε πολύτιμο χρόνο πετώντας και γυρίζοντας στο κρεβάτι, τότε φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις που σίγουρα θα σας βοηθήσουν.
Αν το άρθρο μας ήταν χρήσιμο για εσάς, παρακαλώ βάλτε το δάχτυλό σας και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι. Μέχρι την επόμενη φορά!